Самый модный витамин осенне-зимнего сезона

12.1.2016

В 20-30-х гг. прошлого века был открыт витамин D и его жизненно важные для человека свойства ― влияние на формирование костной ткани, на повышение иммунитета, на регулирование работы различных органов и систем организма.girl and sun

В осенне-зимний период это самый востребованный витамин в странах Северной Европы ― Финляндии, Швеции, Норвегии и Дании. Скандинавы уже давно подметили, что в холодное время года они особенно остро страдают от нехватки солнечного света, а значит и витамина Д, ведь он вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета. В свою очередь дефицит витамина Д приводит к серьезным последствиям, таким как:

– ослабление иммунитета,

– депрессия,

– быстрая утомляемость и снижение работоспособности,

– повышение хрупкости костей.

При этом полезные свойства витамина Д можно перечислять десятками, остановимся только на трех самых актуальных в осенне-зимний период:

  1. Витамин Д поднимает настроение. Зимой световой день короче, а большинство солнечных лучей не проходит через атмосферу. В результате недостатка солнца у людей снижается уровень серотонина – «гормона счастья» – в крови, и, как следствие, повышается раздражительность и утомляемость. Витамин Д увеличивает уровень серотонина, компенсируя недостаток солнца и помогая оставаться бодрым и активным.
  2. Витамин Д помогает бороться с ожирением. Исследования последних лет показали, что у людей с лишним весом наблюдается нехватка витамина Д.  До конца влияние витамина Д на нормализацию веса еще не изучено, однако доказано, что обмен жиров значительно ускоряется с приемом витамина Д.
  3. Витамин Д укрепляет иммунитет. Об этом знали еще советские спортсмены в 50-х гг., обязательно включая в программу тренировок занятия на открытом воздухе. Витамин Д не только повышает выносливость организма, но также укрепляет мышцы, кости, ускоряет реакции. В той же Финляндии, где климат очень похож на климат в северных регионах России, витамин Д является самым популярным товаром на полках не только аптек, но и обычных супермаркетов. При этом население обязательно покупает витамин Д отдельно, несмотря на то что он содержится в составе некоторых поливитаминных препаратов и продуктов питания.

И напоследок

Нехватка витамина Д в осенне-зимний период серьезно сказывается на организме, поэтому обязательно проверяйте количество витамина в крови (достаточно один раз посетить врача, а иногда это очевидно уже по самочувствию) и восполняйте его баланс с помощью качественных, проверенных временем средств.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInGoogle+Email to someoneShare on VK